جمع الشباب و الصبايا العرب
تمارين للعين بعد تصفح النت 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين للعين بعد تصفح النت 829894
ادارة المنتدي تمارين للعين بعد تصفح النت 103798
جمع الشباب و الصبايا العرب
تمارين للعين بعد تصفح النت 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين للعين بعد تصفح النت 829894
ادارة المنتدي تمارين للعين بعد تصفح النت 103798
جمع الشباب و الصبايا العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

جمع الشباب و الصبايا العرب

أكثر من رائع
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
مرحبا بكم في جمع الشباب و الصبايا العرب

 

 تمارين للعين بعد تصفح النت

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أيمن1
عضو نشيط
عضو نشيط
أيمن1


ذكر
عدد الرسائل : 164
نقط التميز : 1
السٌّمعَة : 0
نقاط : 11268
تاريخ التسجيل : 12/12/2008

تمارين للعين بعد تصفح النت Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح النت   تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالأحد يناير 25, 2009 5:06 am

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..


ثانيا هذه التمارين


انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين






بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره







وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره



حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه





غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
inssaf
عضو مميز
عضو مميز
avatar


عدد الرسائل : 209
نقط التميز : 1
السٌّمعَة : 0
نقاط : 11437
تاريخ التسجيل : 25/09/2008

تمارين للعين بعد تصفح النت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت   تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالأحد يناير 25, 2009 5:22 am

كتيير مفيدة شكرا ايمن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sweet nona
مراقبة عامة
مراقبة عامة
sweet nona


انثى
عدد الرسائل : 2070
العمر : 27
المزاج : ҳ̸Ҳ̸ҳ.. رايئه وأخيراً .. ҳ̸Ҳ̸ҳ
مزاجكـ : تمارين للعين بعد تصفح النت _47
اأوسمة : تمارين للعين بعد تصفح النت 110
البلد : تمارين للعين بعد تصفح النت Female56
نقط التميز : 10
جنسيتكـ : فلسطينيه
السٌّمعَة : 8
نقاط : 11359
تاريخ التسجيل : 28/12/2008

تمارين للعين بعد تصفح النت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت   تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالأحد يناير 25, 2009 7:31 am

تسلم كتير أيمن دائما متألق شكراً.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ar.netlog.com/
القلب المرح
المدير العام
المدير العام
القلب المرح


انثى
عدد الرسائل : 877
مزاجكـ : تمارين للعين بعد تصفح النت _43
اأوسمة : تمارين للعين بعد تصفح النت Vbfs2
نقط التميز : 10
السٌّمعَة : 3
نقاط : 11503
تاريخ التسجيل : 05/09/2008

تمارين للعين بعد تصفح النت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت   تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالإثنين يناير 26, 2009 6:02 am

مشكور اخي ايمن على الموضوع

في انتضار جديدك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://chabab.forum-actif.net/forum.htm
نونو عسل
عضو مميز
عضو مميز
نونو عسل


انثى
عدد الرسائل : 247
العمر : 35
المزاج : عاشقهـ
مزاجكـ : تمارين للعين بعد تصفح النت _54
البلد : تمارين للعين بعد تصفح النت Female62
نقط التميز : 1
السٌّمعَة : 1
نقاط : 11486
تاريخ التسجيل : 07/09/2008

تمارين للعين بعد تصفح النت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت   تمارين للعين بعد تصفح النت Emptyالثلاثاء يناير 27, 2009 1:30 pm

:merci:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد تصفح النت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جمع الشباب و الصبايا العرب  :: المنتدى العام :: الصحة-
انتقل الى: